Por qué hay que dedicar siempre tiempo a la integración

La segunda era de la psicodelia está ocurriendo en estos instantes y nosotros somos afortunados de ser testigos de ella. Cada vez hay más estudios que respaldan sus ventajas, lo que está haciendo que incluso los más escépticos se interesen en este mundo de los psicodélicos.

Debido a la inclusión del antiguo término 'clandestino', ahora hay más personas experimentando con sustancias psicodélicas como hongos mágicos y LSD. Es algo increíble y prácticamente impensable hace dos décadas.

Sin embargo, algunos de estos nuevos exploradores psicodélicos pueden ignorar la importancia de la preparación. Pueden haber investigado la fuente de sus hongos, la dosis y la especie, pero ¿se han preparado para integrar la experiencia en sus vidas? La falta de integración se considera uno de los aspectos más significativos de la experiencia psicodélica.

Si nos ponemos un poco a lo Forrest Gump, un viaje psicodélico realmente puede ser como una caja de chocolates. Realmente no sabes lo que obtendrás. Por supuesto, no todo el mundo emprende un viaje con hongos en busca de revelaciones profundas y una sacudida espiritual. Algunas personas simplemente van a pasar un buen rato: a jugar, aliviar el estrés, reírse y ver cómo se mueven las paredes. Pero, a veces, un poco de verdad, una comprensión o algo profundamente enterrado puede salir a la superficie durante su viaje. Por lo tanto, estar preparado en caso de que esto suceda, y especialmente si esto es lo que buscas, es esencial para la experiencia psicodélica en su conjunto. 

Tu 'Plan post viaje'

La integración es la fase posterior al viaje, donde se reflexiona y se asimilan los aprendizajes para aplicarlos en la vida cotidiana. Se considera tan relevante como la experiencia en sí misma. En experiencias con hongos mágicos guiadas por expertos, la integración suele ser parte esencial del proceso. Pero si estás solo o con amigos, es fundamental que seas proactivo en este aspecto. Entender la integración psicodélica y planificar con anticipación son clave.

Integración psicodélica: Conceptos básicos

La integración es un proceso fundamental después de la experiencia psicodélica. Ayuda al individuo a comprender y dar sentido a su viaje y aplicarlo a su vida diaria. Consiste en reflexionar, descifrar e incorporar emociones, perspectivas y aprendizajes absteniéndose de viajar con flechas mágicas.

Pero, ¿Por qué es esto tan importante? Déjanos que te lo expliquemos con detalles...

Ayuda a encontrar significado en tu experiencia

Como hemos explicado anteriormente, las experiencias de viaje con psilocibina pueden ser relajadas, felices y agradables. En ocasiones, también pueden ser intensas, significativas y profundas, lo que puede provocar una gran variedad de percepciones y emociones. La integración nos ofrece un marco para reflexionar y encontrar sentido en el viaje que acabamos de experimentar.

Abre un diálogo con nuestro subconsciente

La psilocibina, extraída de las Setas y Trufas Mágicas, tiene la capacidad de traer a la luz lo que generalmente está oculto en nuestro subconsciente. Recuerdos, pensamientos, emociones, traumas, anhelos, todos esos sentimientos que nuestros cerebros protegen manteniéndolos separados. Sin embargo, a veces esta separación puede causar más daño que bien; solo al reconocer estas emociones podemos sanar. La integración nos permite adentrarnos en estos sentimientos: explorarlos, aumentar nuestra autoconciencia y, de esta manera, promover nuestro crecimiento personal.

Es un espacio seguro para procesar

De vez en cuando, las vivencias psicodélicas pueden sacar a la luz dificultades emocionales o traumas sin resolver. Para muchos, una de las ventajas de los psicodélicos es que pueden ayudarles a tratar estas cuestiones. Aun así, puede resultar intenso y complicado. La integración ofrece un lugar seguro para enfrentar cualquier problema pendiente, asistiéndote en tu proceso de sanación y posteriormente de cierre.

Pone los conocimientos en práctica en la vida cotidiana

Después de un viaje, es importante aplicar lo aprendido para que no se olvide. La integración de nuevos conocimientos es clave para que sean útiles en la vida diaria. Podemos adaptar lo aprendido a nuestras acciones personales, relaciones, hábitos y trabajo. ¡No dejemos que se desvanezca como una nube de humo!

Cualquier confusión tiene sentido

En ocasiones, un viaje alucinógeno puede ser muy confuso. Sin reflexionar sobre la experiencia puede ser complicado entender el mensaje profundo que se esconde detrás. Es importante tomarse el tiempo necesario para asimilar lo vivido y conectarlo con la realidad diaria. No te preocupes si te sientes confundido, tómate un tiempo para pensar y entender.

Fortalece la Salud Mental

La unión puede mejorar la salud mental al ayudar a manejar emociones, establecer formas de pensar y actuar más sanas y encontrar formas de enfrentar problemas. También puede ayudar a identificar áreas que se pueden mejorar en la vida, ya sea en lo personal o profesional, o en cualquier aspecto que necesite atención. Esto puede llevar a una vida más plena y auténtica.

Entonces, ¿Cómo se hace esto de la integración?

La integración psicodélica suena genial, ¿verdad? Pero, ¿Cómo lo haces activamente ? Bueno, todo es cuestión de intención. Para concentrarse y pensar en su procesamiento, dándose tiempo. Se trata de intentar deliberadamente comprender los aspectos a menudo confusos de un viaje psicodélico y tomar conscientemente la decisión de aplicarlos a tu realidad.  

A continuación te ofrecemos algunos consejos clave sobre cómo poner la integración en práctica:

Reflexionar y pensar

Date tiempo. Tómate un momento para ti. Es tiempo de meditar, de autoevaluarte, de analizar tus emociones, pensamientos y sensaciones. Si es posible, dedica el día para esto. Evita utilizar redes sociales y enfócate en estar contigo mismo, dejando que tus pensamientos fluyan libremente.

Reconocer lecciones clave

Reconoce y valida todo aprendizaje, logro o enseñanza significativa que hayas adquirido durante el recorrido. ¿Cuál fue tu sensación al respecto? ¿Fueron gratificantes, desafiantes, desconcertantes? ¿Por qué?

Exprésate

Escribir un diario, grabar notas de voz o expresarse de forma creativa puede ayudar a reforzar recuerdos de experiencias en mente y cuerpo. Los viajes pueden resultar abrumadores para todos los sentidos. Al relajarse, algunos pensamientos intensos pueden desvanecerse. Registrarlos por escrito o en audio puede ser la clave para conservarlos. Otras formas creativas, como pintar o hacer música, pueden ayudar a explorarlos de manera abstracta.

Conéctate

Después de regresar del viaje, es importante mantenerse firme para adaptarse mejor. Crea una rutina tranquila (irse a dormir a la misma hora) o reserva tiempos para meditar o disfrutar de una deliciosa merienda.

Aplica tus conocimientos a la vida diaria

Toma acciones concretas para aplicar los aprendizajes que adquiriste en tu experiencia con hongos alucinógenos. Si te das cuenta de que necesitas fortalecer tus relaciones, organiza planes específicos para pasar tiempo con tus amigos de manera regular. Si notas que debes cuidar tu salud física, establece un plan de ejercicio y autocuidado. No es necesario que sea complicado. Puedes empezar con una cita para tomar café con un amigo o dar una caminata rápida en el parque. Lo más importante es dar el primer paso; a partir de ahí, todo será más sencillo.

Sé amable contigo mismo

La idea es que tratemos de ser compasivos con nosotros mismos a la hora de integrarnos. Imagina cómo hablas con los seres vivos, ¿no es con amabilidad? Entonces, ¿por qué no tratarte a ti mismo con esa misma amabilidad? Cambiar nuestra forma de pensar puede hacernos sentir vulnerables, pero es importante recordar lo valioso que somos. Tratarnos con amor y respeto solo nos ayudará en nuestro camino.

Integración: la conclusión

- La integración es tu plan post-viaje.

- Es una forma de darle sentido a la experiencia psicodélica y a cualquier conocimiento o cambio de perspectiva que pueda generar.

- Solidificar las lecciones aprendidas y aplicarlas a la vida cotidiana.

- Reflexionar, descansar y darse tiempo son formas de integrarse activamente.

- Llevar un diario o cualquier forma de registrar su experiencia es clave en la integración.

- Hablar con alguien de confianza sobre la experiencia también es importante.

- Ser amable contigo mismo y fijarte metas pequeñas te ayudará en la integración.