Los Hongos Mágicos te pueden servir de gran ayuda para ser más positivo en tu vida

¿Estás intentando enfocarte en lo bueno? ¿Sigues utilizando esas gafas optimistas? Para ser sincero, en la actualidad resulta más sencillo hablar de ello que realmente lograrlo. Sin embargo, adoptar una actitud positiva puede ser fundamental para cuidar tu salud mental. Analizaremos de qué manera la Psilocibina puede contribuir a que te sientas un poco menos como un cactus en un día nublado...

En un estudio reciente, los científicos han encontrado que la terapia asistida con sustancias psicodélicas puede disminuir el pesimismo y, a su vez, elevar los sentimientos de optimismo en los individuos. Este descubrimiento proviene del creciente interés por investigar el uso de psicodélicos en el tratamiento de trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Una de las características más notables de trastornos como la depresión es lo que se conoce como "sesgo de pesimismo", que se refiere a la inclinación de una persona a exagerar la probabilidad de que ocurran eventos negativos, mientras que minimiza la posibilidad de que sucedan eventos positivos.

La Psilocibina como cura para el pesimismo

Si la Psilocibina, presente en hongos y trufas alucinógenas, tiene la capacidad de disminuir sentimientos negativos y al mismo tiempo elevar el optimismo, podría ser una gran ayuda para mitigar la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

Además, resulta interesante pensar en los beneficios que podrían experimentar aquellos que no sufren de estos trastornos específicos. Es normal sentirse algo deprimido o preocupado por el futuro en ocasiones; es parte de la condición humana. Pero, ¿No sería maravilloso contar con una herramienta que nos ofreciera un poco más de luz y una mayor ligereza en nuestra vida cotidiana?

La relación entre el pensamiento negativo y los trastornos de salud mental

Todos conocemos a alguien que piensa que enfrenta problemas de "mala suerte". Puede ser tu madre, un amigo, tu pareja o incluso tú mismo. La expectativa de resultados negativos y fracasos es una manifestación común del pesimismo. Muchas personas se ven afectadas por esto, pero está particularmente vinculado a la depresión y la ansiedad. Estar en un estado constante de anticipación de resultados desfavorables o repetir experiencias negativas puede generar sensaciones de impotencia, desesperanza y baja autoestima, sentimientos que son característicos de la depresión. Además, un enfoque catastrofista también puede intensificar la ansiedad, lo que explica por qué estos trastornos a menudo ocurren de manera concurrente.

Estos sentimientos negativos no surgen de forma aislada; también influyen en nuestro comportamiento. Si el futuro que visualizas es sombrío y desalentador, lleno de desilusiones, ¿Qué razón habría para intentarlo? Esto puede llevarte a luchar con la apatía, la indecisión y el aislamiento.

Los beneficios de un optimismo elevado para nuestra salud mental

Las investigaciones han evidenciado que un mayor grado de optimismo está vinculado a niveles reducidos de estrés. Además, hay una relación entre un optimismo elevado y el uso de estrategias de afrontamiento efectivas, así como un mayor apoyo social (¿quizás porque las personas optimistas suelen ser más amables?). Todo esto contribuye a la protección contra la depresión. Aquellos que puntúan alto en optimismo, al enfrentar las adversidades de la vida, tienden a evitar la desesperanza, lo que favorece resultados positivos en su salud mental.

El optimismo se define por la esperanza y la confianza en un futuro favorable. Al enfrentar dificultades (como las tensiones cotidianas del trabajo, la vida social y las obligaciones), los optimistas abordan estos retos con sentimientos positivos. Esto no implica que los optimistas no sientan emociones negativas, como la frustración o la ira, pero mantienen una expectativa de que el resultado será positivo. En contraste, los pesimistas suelen anticipar desenlaces desfavorables, lo cual puede llevar a la tristeza y la desesperación.

Asimismo, el optimismo se relaciona con diversas características de comportamiento positivas, como una mejor "salud social", es decir, la habilidad para interactuar y establecer relaciones significativas con los demás, además de menores índices de abuso de alcohol y drogas.

La Psilocibina podría disminuir el sesgo negativo y potenciar el optimismo

Un estudio realizado en 2018 por Robin Carhart-Harris y Taylor Lyons examinó el impacto de la Psilocibina sobre los sesgos de pesimismo. En este estudio participaron 15 individuos con depresión resistente a tratamientos. Al inicio, todos ellos mostraron un alto grado de pesimismo, el cual estaba vinculado a la intensidad de sus síntomas depresivos.

Los participantes llevaron a cabo una prueba de predicción de eventos vitales futuros (POFLE, por su sigla en inglés) en dos ocasiones: primero al comienzo del estudio y luego una semana después de recibir la dosis de Psilocibina. Cada paciente recibió dos dosis de Psilocibina: la primera fue de 10 mg y la segunda, una semana más tarde, de 25 mg.

La tarea POFLE consiste en que los participantes pronostiquen la probabilidad de que ciertos eventos sucedan en un lapso de 30 días. Después de que realizan estas predicciones, se les informa sobre la tasa real de ocurrencia de dichos eventos. Esta información permite a los investigadores evaluar el nivel de pesimismo u optimismo de las actitudes mentales de los participantes, basado en cuán precisas fueron sus predicciones.

Un análisis muestra que la tendencia pesimista de los participantes disminuye de manera considerable

Sorprendentemente, en la tarea POFLE realizada una semana después del tratamiento con Psilocibina, los niveles de pesimismo y los síntomas depresivos en los pacientes disminuyeron de manera significativa. Además, la reducción del pesimismo estaba notablemente vinculada a la disminución de la depresión. Los investigadores notaron que los pacientes también mejoraron considerablemente en la precisión de sus predicciones sobre eventos de la vida. Cathart-Harris y Lyons llegaron a la conclusión de que “la Psilocibina, junto con el apoyo psicológico, podría ayudar a rectificar los sesgos pesimistas en la depresión resistente al tratamiento, favoreciendo una visión más positiva y clara”.

Este estudio cuenta con el respaldo de investigaciones previas. Un análisis de 2016 examinó los efectos a largo plazo en la salud mental de pacientes oncológicos que recibieron Psilocibina. Los hallazgos, publicados en una revista de psicofarmacología, revelaron que una dosis elevada de Psilocibina incrementó el optimismo y redujo la ansiedad, efecto que se mantuvo durante seis meses.

¿Es posible ser excesivamente optimista?

Desde luego, también es importante contar con un toque de realismo pesimista para avanzar en la vida. Es por eso que tal vez consideres una segunda (o tercera) opción para tu carrera universitaria. De igual manera, llevas contigo un paraguas y protector solar cuando sales de vacaciones. Sin embargo, si la psilocibina puede ayudarnos a recordar que, a pesar de todo, hay luz en el mundo, que a menudo se presenta gris y desconcertante, entonces el camino hacia el optimismo se vuelve un poco más accesible. Aunque la vida pueda ser difícil y a veces enfrentemos retos, tener la certeza de que las cosas mejorarán ilumina el trayecto que tenemos por delante.